WAAR KAN IK JE MEE HELPEN?

TRAJECT DUURZAME GEDRAGSVERANDERING:

RADICALE
GEDRAGS-VERANDERING

O.a.

• Automatisch gedrag doorbreken en nieuw gedrag aanleren. Zoals roken of ongewenst eetgedrag.

• Het omzetten van intenties naar acties.


• Zorgen voor een duurzame verandering.

ALGEMENE
HANDVATTEN
GEZONDE LEEFSTIJL

O.a.

• Op het gebied van beweging, roken, alcohol, voeding, stress, ontspanning en slapen.

• Inzage in jouw persoonlijke gezondheidsstatus.

• Informatie over normen en richtlijnen.

• Praktische tips en tricks voor een gezonde(re) leefstijl.

FYSIEKE
GEZONDHEIDS-
BEVORDERING

O.a.

• Een ontspannen relatie met voeding en beweging.

• Gewichtsverlies op een gezonde en duurzame manier.

• Bevordering fitheid & conditie.


• Bevordering energie-niveau.

MENTALE
GEZONDHEIDS-
BEVORDERING

O.a.

• De controle over je gevoelens en gedachten (terug)pakken.

• Leren anders kijken en denken naar jezelf en situaties.


• Automatische patronen en gewoontes doorbreken.

• Veerkrachtiger worden.

LOSSE SESSIES 'EEN MOMENT VOOR JOU':

PERSOONLIJKE
GROEI

O.a.

• Meer zelfbewustzijn.

• Een beter zelfbeeld.

• Meer zelfvertrouwen.

• Eigen grenzen kennen en kunnen aangeven.

• Idealen en ambities nastreven.

• Doelen en acties formuleren.


• Obstakels overwinnen.

• 'De sprong wagen'.

MEER KWALITEIT VAN LEVEN

O.a.

• Lekker(der) in je vel, fysiek & mentaal.


• Betere balans tussen moeten en willen.

• Meer energie.

• Bewuste keuzes maken.

• Meer balans.

• Geluk beleven en genieten.

• Positieve mindset.

DEALEN MET
SOCIALE INVLOEDEN

O.a.

• Omgaan met sociale druk.

• Omgaan met sociaal voorgeschreven perfectionisme


• Omgaan met 'de norm' (en deze zelf gaan bepalen).

• Omgaan met verwachtingen.

• Omgaan met oordelen en kritiek.

• De eigen sociale grenzen kennen en kunnen aangeven.

DAGELIJKS
FUNCTIONEREN

O.a.

• Dagelijks automatische patronen en gewoontes doorbreken.

• Vitaliteit bevorderen.

• Meer productiviteit en energie.


• Time- en Energie management.
• Meer structuur en controle.

• Bewuste keuzes maken.

• Work/life balance.

Bovenstaande onderwerpen zijn vaak onlosmakelijk met elkaar verbonden. Aan de hand van de specifieke hulpvraag zullen verschillende thema’s en onderwerpen in een sessie/traject aan bod komen. Uiteraard te allen tijde aangepast op jouw persoonlijke behoeften.

Soms weet je nog niet waar je precies mee geholpen bent.
Mail mij in dat geval jouw persoonlijke situatie, dan mail ik jou geheel vrijblijvend een op maat gemaakt voorstel terug.